坐骨神経痛の予防や対策のお話

坐骨神経痛は、その症状の原因にもよりますが、日常の生活で予防や対策をとれば回避できることも多いのです。

私の坐骨神経痛の予防対策は、毎日のウォーキングとストレッチです。

どんな病気の予防対策でもいえますが、一度に多くを行ったからといって、効果が倍増するわけではありません。

体に良いという食べ物を大量に食べても、全てが吸収されないのと同じです。

予防対策は、ゆっくりじっくり丁寧にマイペースで行うことが長続きの秘訣です。

私の坐骨神経痛は骨盤のゆがみが原因なので、定期的にカイロプラティックで調整してもらうことも、大事な予防対策です。

坐骨神経痛は、体のどこかが正常に働いていないことから坐骨神経に負担がかかっているというサインです。

自分の体調に常に関心を持ち、毎日ケアしてあげることが一番の予防対策となるのです。

坐骨神経痛に限らず、腰痛に対する予防対策として、私は骨盤ベルトを愛用しています。

長時間同じ姿勢で立っていても疲れにくく、腰が安定するのでおすすめです。

寝るときのベットもふわふわのマットレスは腰に負担がかかります。

なるべく硬い素材の上で眠ることが坐骨神経痛の予防対策にもなります。

まずは、坐骨神経痛の原因を明らかにし、自分に必要な予防対策をしっかり続けることが大切です。