備えあれば憂いなし！坐骨神経痛と運動のお話

坐骨神経痛は、辛い病気です。

決して個人の判断で決めてはいけません。

快方に向かうどころかもっと悪化させてしまうかもしれません。

運動についてもしかりです。

通常運動をしていて悪いことはないと思いがちです。

しかし、坐骨神経痛については慎重に判断をすることが必要です。

必ずドクターの診療を受けて適切な判断に基づいて運動を行うことが必要です。

坐骨神経痛になってからの運動は、慎重に行う必要がありますが坐骨神経痛にならない為の予防については積極的に進めて問題ありません。

しかし、張り切る気持ちを抑えつつ無理の無い程度の運動です。

軽い運動です。

例えば、お風呂があがりの体がほてっている時にストレッチを行うとか、バスのお世話になっている距離を歩くとかから始めるのがよいと思います。

また、スポーツジムや近所の公営プールで水中運動をするのもひとつです。

水中運動は、腰への負担がすくなくお薦めです。

運動は、慣れないうちはちょっと違和感があるかもしれませんがすぐに気持ちよくなります。

ことわざの「備えあれば憂いなし」ではありませんが、何かおきてからでは遅いと思います。

健康な時からわずかな時間でも運動を始めることが賢明であると思います。